Calamares en su tinta
Receta de paella para 4 personas con diversos ingredientes como arroz, gambas, chipirones y perejil.
arroz
segundo plato
cocción al vapor
hervido
rehogado
sofrito
Información Nutricional
Lo que más aporta una ración
- Cubre el 39 % de la RDO de manganeso
- Cubre el 25 % de la RDO de vitamina K
- Cubre el 21 % de la RDO de selenio
| Nutriente | Total | Por persona(156 g) | % RDO ? |
|---|---|---|---|
| Calorías | 1362.9 kcal | 340.7 kcal | 17% |
| Proteínas | 36.5 g | 9.12 g | 18.2% |
| Grasas | 37.6 g | 9.39 g | 14.4% |
| Carbohidratos | 216.2 g | 54.1 g | 18% |
| Fibra | 5.07 g | 1.27 g | 5.1% |
Fuente: USDA FoodData Central · BEDCA