Marmitako
Receta tradicional de marmitako sin uso del thermomix para una comida familiar.
pescado
primer plato
tradicional
cocción al vapor
cocer en caldo
sofreír
Información Nutricional
Lo que más aporta una ración
- Cubre el 132 % de la RDO de niacina
- Cubre el 128 % de la RDO de omega 3 del pescado
- Cubre el 99 % de la RDO de vitamina B12
| Nutriente | Total | Por persona(373 g) | % RDO ? |
|---|---|---|---|
| Calorías | 2317.2 kcal | 289.6 kcal | 14.5% |
| Proteínas | 254.3 g | 31.8 g | 63.6% |
| Grasas | 20.8 g | 2.60 g | 4% |
| Carbohidratos | 281.3 g | 35.2 g | 11.7% |
| Fibra | 41.3 g | 5.16 g | 20.6% |
Fuente: USDA FoodData Central · BEDCA