Puré de Calabacín
Receta ligerita para bajar de peso que combina calabacín, zanahoria, patata y quesitos light.
primer plato
verdura
batido
cocción húmeda
sofrito
Información Nutricional
Lo que más aporta una ración
- Cubre el 49 % de la RDO de fósforo
- Cubre el 47 % de la RDO de vitamina C
- Cubre el 40 % de la RDO de vitamina A
| Nutriente | Total | Por persona(228 g) | % RDO ? |
|---|---|---|---|
| Calorías | 911.8 kcal | 303.9 kcal | 15.2% |
| Proteínas | 24.2 g | 8.07 g | 16.1% |
| Grasas | 67.9 g | 22.6 g | 34.8% |
| Carbohidratos | 59.6 g | 19.9 g | 6.6% |
| Fibra | 10.6 g | 3.52 g | 14.1% |
Fuente: USDA FoodData Central · BEDCA